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最もeasyなアサナを習得する

yogaのポーズをヨガ語(サンスクリット語)でアサナと言います。

皆さんがご存知のアサナは、柔軟性を必要とするポーズや、筋力を駆使するポーズが大半なのではないでしょうか? 

yogaの目的はポーズの完成でないことはご存知ですか?

ポーズはyogaの一側面でしかないのです。

では、差し当たり、yogaを始めるにあたって、どこを目指したらいいのか???

yogaをはじめたいと思った、そのきっかけを考えてみてください。

根底に、「変化したい」っと言う内面からの叫びに突き動かされた方が多いのではないでしょうか?

内側の衝動 に駆られてはみたものの、出ては消え、消えは再燃し・・を繰り返し、日常に追われ、日々の作業をこなすことに気力体力を奪われる・・・。

そんな自分の在り方を変えてみたい・・。

そこで、最も簡単で単純なアサナを紹介したいと思います。

そのアサナの名称は、

パワンムクタアサナ 

全ての主要な関節を開き、身体全体の筋肉をほぐす、アサナの準備のアサナとしても効果的です。が、総合的に健康を促し、身体中を通るエネルギーの流れを規則気にし、安定させることができます。

一言でいうと全身のすべての関節を回し、可動させる運動です。簡単です!

ただ、コツがいります。 可動させる部位に意識と呼吸を送ります。

何考えずにテレビを見ながら、何かを食べながら行ってはダメですよ (笑

足指、足首、膝、股関節、手指、手首、肘、肩、首、 まずはこの順番で

もし、最もeasyなyogaをはじめてみたいと思われた方、4月より、八千代市市民会館にて10:15から90分「yogaクラス」担当致します! ご興味のある方はHPお問い合わせよりご連絡ください。

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