YOGAについて

心と体を整える YOGAは心の科学

YOGAを練習すると体にも心にも良いことがたくさん起こります。
練習してケガをした。具合が悪くなってしまった経験はありませんか?
YOGAを行う場所は体も心も安全で安心できる場所であるべきだと思います。
現代社会で仕事、あるいは日常生活を送る皆さんの周りには、心も体もくつろげるスペースはあるでしょうか?

ANANDA SOUL YOGAでは日々の練習の積み重ねによって心の平安を齎せるように指導を致します。
​「体が硬いとYOGAができない」と思われている方は大変多いのですが、呼吸の仕方によっても体の柔軟性は高まります。まずは、凝り固まっている心の緊張から解してみませんか?

​ANANDA SOUL YOGAで提供するプログラムの種類

  • 伝統のハタヨーガ
  • アメリカで生まれたパワーヨガ
  • 委ねるヨガのリストラティブヨガ
  • 眠りのヨガと言われるヨーガニドラ
  • マタニティヨガ
  • YOGA哲学(ヤマニヤマ、チャクラ、人間五臓説、など)

ハタヨーガ

YOGAの全プロセスが体系化されたものがハタヨーガです。
今日展開されている様々なYOGAの流派の多くは、ハタヨーガを起源として派生しています。
瞑想を安定した座位で長時間維持するための準備として編み出された生理学的に計算された数々のポーズを行うことで心身ともに調和を齎します。
ハは太陽 タは月の意味と広く解釈されいますが、ハタとはサンスクリット語で力を意味しており、力のヨーガとも解されます。
ポーズと呼吸と共に内側と外側のバランスを整えます。

パワーヨガ

アメリカで考案されたエクササイズ要素強めのYOGAです。
アイヤンガーのアライメント、アシュタンガのフロー、ビークラムの熱と様々なYOGAの要素を織り交ぜ、ハリウッドセレブの間で大流行し、現代社会にYOGAブームを巻き起こしたYOGAの一つです。
ポーズは流れるように繋がり、一つ一つのポーズのホールド時間も長め。体力と精神力の強化を図れます。

リストラティブヨガ

様々な補助具を使用し、体の力を完全に抜くことで赤ちゃんのように上手に脱力した人間本来のバランスの取れた状態へ戻していくためのYOGAです。
現代人の心と体は過度なストレスにさらされ、緊張の連続です。
緊張していることに気づく事すらできないこともあるでしょう。
そのような過緊張の状態を完全に緩めるための頑張らないYOGAです。

ヨーガニドラ

タントラヨーガの行法です。
ニドラとは眠りを意味していて、YOGAの眠りと訳されます。
ヨーガニドラはマインドを整理整頓するためのYOGAであり、潜在意識にアクセスし、眠れる才能を開花させるためのYOGAです。潜在意識とは顕在化していない記憶(現世、前世)のことです。
仰向けに横になり、ただただインストラクターの言葉に耳を傾ける(聞く)だけです。
スピリチュアル(霊性)を高めていくことは、健康定義(WHO)においても欠くことのできない大事な要素です。

マタニティヨガ

ANANDA SOUL YOGAで行うマタニティヨガの目的は
出産のための心と体の準備、運動不足解消、産後のセルフケア習得です。
これから訪れる人生の激的な変化に対して、如何に安定した感情と体力を準備できるかで、その後の人生は大きく変わることでしょう。
昨今産後うつや、それによって自ら命を絶ってしまうケースが少なくありません。
母親としての必要な心の準備が十分に整えられるようサポート致します。
産後の相談もお気軽にしてください。

YOGA哲学

不定期で開催します
YOGAの哲学の色々
生きるための智慧の結晶を少しずつ一緒に学びましょう!
ヤマニヤマ、アーユルヴェーダ、チャクラ、ヨーガスートラ、など

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